👤 Área Activa: Docentes
🚪 Cerrar Sesión
00:30
▶
PACA
Intro Video PACA
local: Video Introducción PACA
1:27
▶
PACA
Cabeza 1
local: Rotación de Cuello
1:15
▶
PACA
Cabeza 2
local: Flexión de columna cervical
1:00
▶
PACA
Brazos 1
local: Movilidad de codos y hombros
2:17
▶
PACA
Espalda 1
local: Extensión de lumbares
1:42
▶
PACA
Espalda 2
local: Extensión de dorsales
00:47
▶
PACA
Piernas 1
local: Flexión de rodillas
00:56
▶
PACA
Piernas 2
local: Flexión de tobillos
00:54
▶
PACA
Ojos 1
local: Fortalecer músculos oculares y enfoque de ojos
00:44
▶
PACA
Ojos 2
local: Fatiga visual
2:03
▶
PACA
Hombros
local: Estiramiento de deltoides posterior